مقالات عن
: مشكلات النوم
يظن كثيرون أن النوم لفترات طويلة هو الطريق الأمثل لاستعادة النشاط، لكن الواقع قد يكون عكس ذلك تمامًا. فكما أن قلة النوم تضر بالصحة، فإن الإفراط فيه قد يجلب مجموعة من الأضرار الجسدية والنفسية، بعضها قد يتطور إلى مشكلات خطيرة إذا استمر لفترات طويلة. هل كثرة النوم صحية؟النوم هو عملية طبيعية يحتاجها الجسم لتنظيم الوظائف الحيوية،...
سماهر سيف اليزلقال الخبير والاستشاري في التربية الخاصة أسامة مدبولي: «لطالما ساد الاعتقاد بأن التوحد اضطراب يصيب الذكور بشكل رئيسي، لكن الأبحاث الحديثة أحدثت تحولاً جذرياً في هذا المفهوم، إذ أثبتت أن النساء والفتيات يمكن أن يكنَّ مصابات بالتوحد أيضاً، بل وغالباً ما تُشخَّص حالاتهن بشكل خاطئ أو متأخر، ويعود ذلك إلى الاختلافات...
اضطرابات النوم ليست مجرد أرق عابر، بل مجموعة من الحالات التي تؤثر على القدرة على النوم بانتظام وجودة، وتنعكس بشكل مباشر على الصحة الجسدية والعقلية، من النعاس المفرط أثناء النهار إلى الأرق والمشي أثناء النوم، تتعدد الأعراض التي قد تشير إلى وجود اضطراب يحتاج إلى انتباه وعلاج. ما هي أعراض اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا؟الأرقيمكن...
في زمنٍ تتسارع فيه إيقاعات الحياة، ويثقل القلقُ كاهلَ العقول، تزداد مشكلات النوم التي تطول مئات الملايين حول العالم. لكن بين مختبرات علم الأعصاب الحديثة وخوارزميات الذكاء الاصطناعي، وُلد حلّ مبتكر يحمل وعداً جديداً: إعادة برمجة النوم... دون أدوية أو آثار جانبية. لم يعد النوم الجيّد متروكاً للمصادفة أو للحظ؛ بل بات اليوم...
القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين لما تمنحه من طاقة وتركيز، لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤثر على صحة الجهاز العصبي وجودة النوم بشكل سلبي، حيث تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل كمنشط للجسم والعقل لكنها قد تؤدي إلى بعض المشكلات الصحية عند تناولها بكميات كبيرة. تأثير القهوة على الجهاز العصبيعند تناول القهوة بكميات...
تخيل أنك تستطيع معرفة سبب مشكلات نومك دون الحاجة إلى قضاء ليلة غير مريحة في مختبر طبي يبدو الأمر كأنه من الخيال، لكنه أصبح حقيقة بفضل البيجاما الذكية، وهي ابتكار علمي جديد يسمح بتقييم اضطرابات النوم براحة تامة في المنزل. بديل مريح لتشخيص اضطرابات النومفي العادة، يتطلب تشخيص مشكلات النوم قضاء ليلة في مختبر متخصص، حيث يتم توصيل...
RT ظهر الشيب بشكل طبيعي في مرحلة الشيخوخة، ولكنه قد يظهر أيضا لدى الشباب مبكرا ما يشير إلى أمراض معينة.
وتقول الدكتورة يوليا سيدوركينو أخصائية الغدد الصماء في حديث لـ Gazeta.Ru: "ظهور الشيب هو علامة على الشيخوخة الطبيعية، لأن الجسم مع مرور الوقت ينتج كمية أقل من الميلانين. وكقاعدة عامة، يمكن أن يبدأ الشعر الأبيض بالظهور في عمر 25-30...
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في النوم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية. وحسب تقرير نشرته صحيفة «إندبندنت» البريطانية، كشفت دراسة جديدة عن أن النوم كثيراً أو قليلاً جداً، وأخذ قيلولة طويلة، والشخير، وتوقف التنفس أثناء النوم، كل ذلك يمكن أن يزيد من تلك المخاطر. ولفت التقرير إلى أن الأشخاص الذين يشخرون أكثر عرضة بمرتين...
إرم نيوز طور باحثون من جامعة "كولومبيا ميلمان" الطبية الأمريكية، مقياسا للإصابة بأمراض القلب أضافوا فيه النوم للمرة الأولى إلى مؤشرات المرض.
وبينت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة أكثر تعرضا للأمراض القلبية الوعائية، فضلا عن السمنة والسكري من النوع الثاني.
وتضمنت العينة المدروسة ألفي شخص متوسط العمر من أعراق...
تعد قيلولة الأطفال ضرورة بيولوجية بسبب النشاط المكثف الذي تبذله أدمغتهم وحركة أجسامهم طوال اليوم، ما يجعلهم أقل تحملا للاستيقاظ الطويل. فالقيلولة تمنحهم الراحة وتجدد نشاطهم، وتؤثر في صحتهم ونموهم وتطورهم. يؤكد الخبراء على نوم الأطفال وقت القيلولة وعلى أخذ أكثر من قيلولة واحدة، أي بمعدل قيلولتين إلى ثلاث يوميا. لكن ماذا عن...
توصل باحث بجامعة الخليج العربي إلى النموذج البنائي التنبؤي للوظائف التنفيذية واضطرابات النوم على الرفاهية النفسية لدى الموهوبين في المرحلة الثانوية خلال تحضيره لأطروحة الدكتوراه التي ناقش نتائجها حديثاً ة كجزء من متطلبات الحصول على درجة دكتوراه الفلسفة في تربية الموهوبين. واوصى الباحث عبدالله أحمد الناصر خلال المناقشة...
الاستيقاظ في منتصف الليل يسمى الأرق، وهي مشكلة شائعة بين الكثير من الناس، إذ إن الاستيقاظ في منتصف النوم غالباً ما يحدث خلال فترات الضغط العصبي. ونادراً ما تقدم مساعدات النوم التي لا تستلزم وصفة طبية مساعدة كبيرة أو مستدامة لهذه المشكلة. وللمساعدة على البقاء مستغرقاً في النوم أثناء الليل، جرب بعضاً من الاستراتيجيات التالية...
